上火?

　　每個人都有"上火"的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，臉部長痘長斑、口舌生瘡、大便干結。比如秋天天氣干燥，吃了上火的食物后咽喉腫痛，口臭便臭........

　　很多人真的以為是自己身體火太大，其實容易上火可能是體內太寒了!

　　“越寒越上火”!

　　中醫(yī)將"火"分為實火和虛火，但是現在單純有實火的人越來越少了，大部分都是虛火。而虛火實際上就是由寒引起的。

　　我們虛火，根源在于體內的寒太重了，把熱排斥在外，而火的性質是“上炎”，往上走，因此各種“上火”癥狀也就出現了?？谏嗌彙⒛樂赣凸?、長痘、失眠、頭暈耳鳴、便秘等等。

　　《黃帝內經》里說："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。"這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的，本質上就是寒的體質。

　　為什么寒重反而會引起“火”呢?

　　身體內的寒重造成的直接后果就是傷腎, 腎陽不足、腎氣虛, 造成各臟器功能下降, 血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水, 水是灌溉、滋潤全身的, 當人體內這個水不足時 就如大地缺水一樣, 身體會干燥。

　　最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠程的頭部首先出現缺血，也就是“缺水”了，自然反應的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

　　又由于沒有充足的血液供應，各種炎癥很難治癒，就會反反復復發(fā)作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁。

　　另外，現代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜, 在夏季長期使用空調, 女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服，大多數人都久坐不動....大量寒濕正悄然進入體內,自然腎火就越來越不足, 虛火就越來越大。

　　這樣做，終結身體上火!

　　(一)溫養(yǎng)脾胃

　　要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。但是用溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎?確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，用溫補法會上火!但這種補不得的狀況只是一種假象。

　　遇到虛火大的病人，可以先用艾葉水泡腳，或用大蒜敷腳心等方法。等身體內的假象去除后，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。

　　(二)艾灸祛寒濕

　　艾灸的熱力和藥效可以直接作用于病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來(濕乎乎的)，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話說，寒濕一除，百病消!

　　【灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、涌泉】

　　提醒大家要不貪涼、多運動、均衡的飲食，這樣就不會有各種虛火，身體會慢慢調理好。如果不改掉日常生活習慣，效果就會差很多!