到目前為止，到處都是冬天。冬天最糟糕的事情是什么？我希望家庭喜歡它并從中受益

吃太咸的鹽是我們生活的必需品。如果我們每天吃一點(diǎn)，我們的生活將充滿味道，我們的身體將充滿活力。可見鹽調(diào)節(jié)我們的活力

一些朋友困惑地問(wèn)，小編，五味鹽入腎。它在冬天滋養(yǎng)腎臟。你不應(yīng)該多吃些咸的食物嗎？相反，因?yàn)槎煳覀兊哪I水充足，所以我們的腎氣很強(qiáng)。如果我們多吃鹽，它就會(huì)興旺發(fā)達(dá)，因此它不符合傳統(tǒng)中醫(yī)的陰陽(yáng)平衡。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該防止過(guò)多的腎水和抑制我們的憤怒。相反，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑孕┛嗟氖澄?/p>

不僅是鹽，還有味精。任何含有香精的食物都會(huì)丟失，如雞精、香精等。你應(yīng)該少吃點(diǎn)暖氣太大，主要與北方人有關(guān)。如果你家里的暖氣開得太多，而你穿著秋褲四處走動(dòng)，這意味著你已經(jīng)度過(guò)了夏天，吃了麻辣火鍋。感冒和咳嗽很容易，尤其是孩子們

如果一年四季都沒(méi)有冬天，你就藏不住了。這意味著四季都在消耗。在哪里可以不隱藏消費(fèi)?

例如，錢是件好事。用金錢謀取利益必須有兩個(gè)過(guò)程：一個(gè)是省錢，另一個(gè)是花錢。如果你不存錢并一直花下去，你就不必花了

你看，所有的樹在冬天都會(huì)落葉。這些樹不是在冬天生長(zhǎng)的嗎？當(dāng)然，它很長(zhǎng)，但不是長(zhǎng)長(zhǎng)的枝葉，而是長(zhǎng)長(zhǎng)的根。冬天寒冷的時(shí)候，藏精就像一棵有根的樹

建議把暖氣開到16度左右

早上早起做早操。這不是運(yùn)動(dòng)，這是顛簸

冬季是晨練猝死的高發(fā)季節(jié)，尤其是在冬季太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候

首先，中醫(yī)認(rèn)為在冬季，我們應(yīng)該“早睡晚起，必須呆在陽(yáng)光下”。冬季戶外運(yùn)動(dòng)最好在太陽(yáng)升起且有明顯溫暖的時(shí)候進(jìn)行，最適合在冬季上午9點(diǎn)以后進(jìn)行，由于天氣寒冷，人體的整體活動(dòng)能力會(huì)下降，此時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和總量的承受能力會(huì)下降，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)很快就會(huì)“熱身”，但會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度動(dòng)員和消耗量增加，這不利于健康

此外，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不是正確的選擇。冬季的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體開始受潮、微出汗為宜

冬季運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行10~30分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體暖和起來(lái)，感覺(jué)衣服穿不上。鍛煉的方式可以選擇步行、跑步等，從慢速開始逐漸加速

穿得太少。俗話說(shuō)，“十病九感冒”和“百病感冒在先”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“冬至三月，這里被稱為封閉的西藏。水和冰的裂縫……”冬季寒冷是一種遵循自然規(guī)律的狀態(tài)。只有及時(shí)的感冒，才能使楊琦在一年內(nèi)躲藏在藏品中，完成生長(zhǎng)和“躲藏”的過(guò)程。但是現(xiàn)在，我們的生活冬天溫暖，夏天涼爽。舒適的同時(shí)，也應(yīng)該是冷熱的

中醫(yī)認(rèn)為“溫宮孕子”，子宮和盆腔的氣血通暢，炎癥消除，孩子就可以自然長(zhǎng)大。這說(shuō)明女性生殖系統(tǒng)最怕感冒。它在寒冷的時(shí)候會(huì)消耗陽(yáng)氣，所以我們需要注意維持生命和精力。下肢寒冷直接導(dǎo)致女性宮寒宮寒引起充血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境減少，導(dǎo)致盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等

中醫(yī)認(rèn)為寒冷導(dǎo)致血瘀，瘀則凝，凝血導(dǎo)致堵塞，堵塞會(huì)導(dǎo)致疼痛、麻木、腫脹和疼痛。如果病情嚴(yán)重，很容易積聚炎癥，如果病情更嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致肌瘤、囊腫和癌癥

冬泳是一件有爭(zhēng)議的事情。中醫(yī)的觀點(diǎn)很清楚。冬泳是一項(xiàng)非常不健康的運(yùn)動(dòng)，尤其不適合中國(guó)人

有些人出于冠冕堂皇的理由喜歡冬泳。他們說(shuō)人們應(yīng)該挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限。冬泳可以鍛煉他們的意志。為什么不呢？在冬天，數(shù)千英里的冰和數(shù)千英里的雪。世界上所有的東西都處于休眠狀態(tài)。沒(méi)有思考能力的動(dòng)物知道如何冬眠。你也脫下衣服，讓毛孔張開，讓精華液滲出。這不是你自己的罪嗎?

長(zhǎng)期游泳的人身體里有很多寒冷和潮濕。他們?cè)鞠敫纳企w質(zhì)，但事與愿違。因?yàn)槊恳淮味荆眢w都需要從內(nèi)臟吸取氣血，驅(qū)走體表的寒邪。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，內(nèi)部將是空的。因此，從表面上看，冬泳運(yùn)動(dòng)員非常健康，但實(shí)際上，他外表強(qiáng)壯，身體虛弱

許多每天洗澡的人都陷入了這種誤解。他們認(rèn)為每天洗澡是為了衛(wèi)生，他們固執(zhí)地認(rèn)為不每天洗澡不是為了衛(wèi)生。

在夏天，每天洗澡是可以理解的，因?yàn)樵谙奶焐L(zhǎng)就是為了讓皮毛散發(fā)出來(lái)。冬天怎么樣？冬天是養(yǎng)育西藏的季節(jié)。我們的氣血藏在我們的內(nèi)臟里。脫發(fā)并不容易，只是為了來(lái)年春天的頭發(fā)。冬天每天洗澡等于每天漏風(fēng)漏血，等于透支了春天的氣血。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說(shuō)過(guò)：“冬天不藏精，春天就會(huì)得熱病”?

洗澡時(shí)，大量氣血被拖到體表。當(dāng)然，在短時(shí)間內(nèi)很舒服，但是很快，由于身體的本能，氣血會(huì)很快回到五臟六腑。這時(shí)，氣血不足的人如果皮膚特別干燥，就會(huì)有一定程度的瘙癢

小朋友們，養(yǎng)生的最高境界就是遵從天道。你在冬季做過(guò)的六件事中有多少件?